只要30天，你可以看起来年轻5岁！（跟着我，每天向前一步！） 第九天：遮去黑眼圈 就像是Spanx提臀收腰裤一样，最完美的遮瑕就是当它完全不被察觉～～ 选择黄色调的遮瑕膏，如果你的黑眼圈带蓝色调；如果你的黑眼圈带棕色、黄色调，就用桃色系遮瑕膏，还有完全贴合你肤色的遮瑕膏可遮去发红的部分。 选择正确的质地：霜状质地最适合眼周干燥的肌肤。 在你的眼睛下方或是鼻子周围测试遮瑕膏——绝对不要在你的手背上

只要30天，你可以看起来年轻5岁！（跟着我，每天向前一步！） 第八天：巧用粉底使你的肌肤更完美 有些人认为粉底感觉干干的，看起来像戴了面具，更有甚者会加深每条脸上的小细纹和皱纹。但是，如果正确涂抹，粉底确实能使得肌肤看起来更明亮，更平滑，更年轻。 选择一款液态粉底更滋润，也不容易结块脱妆。在你的下颚线试色，最好是在自然光下（在百货公司的话，就请柜姐用棉签提供你两个色样让你带到门口试；在药妆店嘛

只要30天，你可以看起来年轻5岁！（跟着我，每天向前一步！） 第七天：每晚使用retinol对抗皱纹 Retinol是维他命A衍生物，被证实能舒缓肌肤，均匀肤色，去除黑头，刺激胶原蛋白生长，减少细纹和皱纹。以下是如何将其功效最大化的要点： 在夜晚使用温和乳霜装清洁乳做好准备工作每隔一晚，涂上一层薄薄的retinol乳霜（直到你觉得你的肌肤能够承受的程度。接着，每晚使用。）大部分的retinol

只要30天，你可以看起来年轻5岁！（跟着我，每天向前一步！） 第六天：动起来 心血管运动有成打的好处，包括了帮助预防癌症、心血管疾病、糖尿病，同时也可保持好心情，更别提给你的肌肤带来光泽，让你的警觉性更高，脑子更灵！走路、动感单车、椭圆机——任何让你保持一个中度到稍快步速的运动都可以。每周3次，每次45分钟。 重量耐力训练预防岁年龄增长而来的肌肉与骨质的流失，同时又能维持你的体态和平衡。确

只要30天，你可以看起来年轻5岁！（跟着我，每天向前一步！） 第五天：每天早晨开始使用抗氧化产品 该用什么：      最好的抗氧化剂是艾地苯醌Idebenone，咖啡果CoffeeBerry，绿茶Green Tea，石榴皮提取物Pomegranate，维他命C+E复合物。 何时用：      如果你的防晒霜使用的是物理防晒剂（zinc oxide或titanium dioxide），请